Modalidades do Fitness

Abdominais: Uma aula de 30' recomendada a alunos de todos os níveis que queiram aprimorar a força, resistência e o tônus dos músculos abdominais de forma dinâmica e motivante.

Alongamento: Aulas de 30' com exercícios de flexibilidade e alongamento, fundamentais para a manutenção da postura geral e relaxamento.

C.F.T. (Condicionamento Físico Total): Aula indicada para alunas intermidiários e avançados que desejam uma melhora no seu condicionamento físico geral, sem nenhuma complexidade motora (coreografia).

Ginástica Localizada: 60' de exercícios localizados destinados aos principais segmentos corporais. Recomendada para todos os níveis de alunos que queiram melhorar a força, resistência e definição muscular.

Spinning: Ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e uma grande perda calórica numa única sessão.

Step 45': Aula composta por movimentos de subida e descida de uma plataforma de altura ajustável. Esta aula é recomendada para alunos iniciantes e intermediários que desejam aprimorar o aparelho cardiovascular, além de gastar muitas calorias.

Yoga: 60 minutos de uma atividade que induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento muscular e flexibilidade.

Jump Fit: Minitrampolim elástico de menor tamanho, feito para uso vertical para treinamento cardiovascular, para contato apenas dos pés.

Fight Max: Totalmente coreografado com as melhores músicas do mercado e é o único programa avaliado e autorizado legalmente pela Associação Argentina de Fitness de Combate.

Pilates: É um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, visando potencializar o desenvolvimento e um melhor funcionamento do corpo. Isso se dá, tendo por base os seis princípios básicos do método Pilates:concentração, controle, centro, fluidez dos movimentos, respiração e precisão.Não perca esta oportunidade, venha praticar Pilates conosco, invista em você! Terças e quintas-feiras das 7:15 às 8h. Professora Satye

Jiu-Jitsu

Horários
Segunda a sexta das 6h30 às 23h00
Sádabo das 8h00 às 14h00
Domingo não abre

Profissionais
Todos os profissionais que comandam as atividades no GTC Tênis & Fitness são formados e regulamentados pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF)